|
ประโยชน์ต่อสุขภาพลิ้นหัวใจ | |
การออกกำลังกายปกติ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเป็นประจำ เช่น การเต้นรำ วิ่ง จ๊อกกิ้ง หรือเดินเร็วสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและสุขภาพจิตของคุณได้ สามารถเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยควบคุมหรือลดน้ำหนัก สุขภาพลิ้นหัวใจ ลดความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ เพิ่มคุณภาพการนอนหลับและพลังงาน และลดความเครียด ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกายเป็นเวลา 150-300 นาทีต่อสัปดาห์ | |
ผู้ตั้งกระทู้ เชส (NewsGifted-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-09-04 15:23:27 |
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี 0735560004981 Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 745829 |