|
คุณไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนักเพื่อทำให้กล้ามเนื้อ | |
คุณไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนักเพื่อทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น การ ออกกำลังกาย ประเภทต่างๆ เสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ตัวอย่างเช่น สำหรับอาวุธ ให้ลองพายเรือหรือเล่นสกีแบบครอสคันทรี พูลอัพและวิดพื้นซึ่งเป็นสแตนด์บายในคลาสยิมแบบเก่านั้นยังดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อแขนอีกด้วย สำหรับขาที่แข็งแรง ลองวิ่ง ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเล่นสเก็ต สควอทและยกขาก็ช่วยบริหารขาเช่นกัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ PPPPPPPPPPPPP (plooo152-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-03-13 18:43:07 |
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี 0735560004981 Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 745768 |