การฝึกโยคะเป็นประจำเกี่ยวข้องกับการกินอย่างมีสติ และคนที่กินอย่างมีสติก็มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน จากการศึกษาของนักวิจัยจาก Fred Hutchinson Cancer Research Centerการศึกษาได้รับแรงกระตุ้นจากการค้นพบครั้งแรกที่รายงานเมื่อสี่ปีที่แล้วโดย Alan Kristal, Dr.PH และเพื่อนร่วมงาน ซึ่งพบว่าการฝึก โยคะ เป็นประจำอาจช่วยป้องกันการแพร่กระจายในวัยกลางคนในผู้ที่มีน้ำหนักปกติ และอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน . ในเวลานั้น นักวิจัยสงสัยว่าผลของการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการรับรู้ของร่างกายที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะความไวต่อความหิวและความอิ่มมากกว่ากิจกรรมทางกายของการฝึกโยคะ