ต้องการยกระดับอารมณ์ หรือต้องคลายเครียดหลังจากเครียดมาทั้งวัน? การเข้ายิมหรือการเดินเร็วๆ สามารถช่วยได้ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองหลายชนิด ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และวิตกกังวลน้อยลง นอกจากนี้ คุณยังอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงาน เบื่อกับการซื้อของชำหรืองานบ้าน สุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนได้ การออกกำลังกายจะส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของคุณ และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเมื่อสุขภาพของหัวใจและปอดของคุณดีขึ้น คุณก็จะมีพลังงานมากขึ้นเพื่อจัดการกับงานบ้านประจำวัน