การให้นมลูกต้องการแคลอรีมากเป็นพิเศษ หากคุณยังมีน้ำหนักเท่ากับทารกจากการตั้งครรภ์ แคลอรีส่วนเกินเหล่านี้จะถูกนำไปใช้กับน้ำนมของคุณตามธรรมชาติ หากคุณน้ำหนักทารกลดลง คุณอาจต้องกินเพิ่มอีก 500-600 แคลอรีต่อวัน หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเริ่มทานอาหารอื่นๆ เมื่ออายุได้ 6 เดือน คุณจะสร้างน้ำนมได้น้อยลงและคุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ แอลกอฮอล์และคาเฟอีน หากคุณต้องการดื่มแอลกอฮอล์ ให้รอ 2-3 ชั่วโมงหลังการเสิร์ฟแต่ละครั้ง (เบียร์ 12 ออนซ์ ไวน์ 6 ออนซ์ สุรา 1.5 ออนซ์) ก่อนให้นม/ปั๊มนม แอลกอฮอล์ไม่ได้อยู่ในน้ำนมของคุณ มันจะถูกลบออกเมื่อระดับแอลกอฮอล์ อาหารสุขภาพ ในเลือดของคุณลดลง เมื่อคุณสร่างเมา แอลกอฮอล์จะหายไปจากนมของคุณ หากคุณรู้สึกถึงฤทธิ์ของแอลกอฮอล์และหน้าอกของคุณอิ่ม คุณอาจต้อง ปั๊มและทิ้ง คาเฟอีนจะถูกส่งผ่านไปยังน้ำนมของคุณ แต่ทารกส่วนใหญ่ไม่ได้สนใจมัน หากลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่สนิทหรือหงุดหงิด คุณอาจต้องการจำกัดหรือหลีกเลี่ยงคาเฟอีน ทารกแรกเกิดอาจมีความไวต่อคาเฟอีนมากกว่าเด็กโต