มองหาผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เช่น นม ชีส และโยเกิร์ตสำหรับผู้ใหญ่และเด็กในครอบครัวของคุณ ทารกไม่ควรกินผลิตภัณฑ์จากนมจนกว่าจะอายุครบหนึ่งขวบ American Academy of Pediatrics แนะนำนมผงสำหรับทารกอายุ 12 ถึง 24 เดือน เว้นแต่ว่าทารกของคุณจะมีน้ำหนักมากเกินไป ถามแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจ สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดน้ำตาลที่เติมและขัดสี ธัญพืชขัดสี โซเดียม ไขมันทรานส์ ไขมัน ไขมันอิ่มตัว และอาหารที่มีสารอาหารต่ำ เคล็ดลับ โภชนาการของเด็ก สอนความสำคัญของโภชนาการที่ดีและช่วยลูกของคุณสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งลูกของคุณเข้าใจเรื่องโภชนาการมากเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งตื่นเต้นกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารมีความสำคัญ แต่ขนาดส่วนก็มีความสำคัญเช่นกัน จานครึ่งหนึ่งของลูกควรเป็นผักและผลไม้ เลือกอาหารสดแทนอาหารแปรรูปสูง วิธีปรุงและเตรียมอาหารอาจส่งผลต่อคุณค่าทางโภชนาการ ตัวอย่างเช่น ลองย่าง นึ่ง อบ หรือย่างผักแทนการทอดหรือต้ม ไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้นที่สำคัญ ดื่มน้ำหรือนมไขมันต่ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและรสหวาน อาหารที่แตกต่างกันให้สารอาหารที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรให้ลูกของคุณได้รับผักและผลไม้ที่หลากหลา ค้นหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เด็ก ๆ ชอบ ลองผลไม้เป็นของหวาน