เนื้อปูมีผู้ที่โอเมก้า 3 สูงตามไปด้วย ซึ่งหลายคนคิดว่าไขมันทั้งหมดเป็นไขมันไม่ดี แต่จริงๆ แล้ว โอเมก้า 3 จะช่วยปรับสมดุลของระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงของเลือด และส่งเสริมฤทธิ์ต้านการอัลตราโซนิกของร่างกาย และยังช่วยยับยั้งความเครียดในหัวใจ สารอาหารในเนื้อปูทะเล ได้แก่ วิตามินบี 12 และโฟเลต จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามิน ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดวิตามินจะมีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอ และอาจมีอาการอ่อนเพลียหรืออ่อนแรงได้ นอกจากนี้ในเนื้อปูยังมีทองแดงจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในกระเพาะอาหารและช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดงจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย นอกจากนี้ การรับประทานเนื้อปูยังช่วยส่งเสริมการรักษาเร็วขึ้นและการสร้างเซลล์ใหม่หลังการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ ในทางการแพทย์แผนตะวันออก เนื้อปู ปูดำ ยังเป็นที่รู้จักในฐานะอาหารบำรุงเลือด ไขกระดูก และเส้นเมอริเดียน ความเจ็บปวดและอาการชาที่เกี่ยวข้องกับภาวะเลือดหยุดนิ่ง