อินทผลัมแห้งยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารประกอบเหล่านี้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การย่อยอาหารที่ดีขึ้นการจัดการโรคเบาหวานและแม้แต่การป้องกันมะเร็ง ในขณะที่ผลไม้แห้งหลายชนิดมีปริมาณโพลีฟีนอลสูง แต่อินทผาลัมแห้งเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด อินทผลัมแห้งเป็นแหล่งใยอาหารชั้นยอด และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติเหล่านี้สามารถสร้างภาวะแทรกซ้อนให้กับผู้ที่มีโรคประจำตัวได้  การวิจัยเผยให้เห็นผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่มีแนวโน้มหลายประการสำหรับผู้ที่รับประทานอินทผาลัมแห้งเป็นประจำ อินทผลัมแห้ง มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิงในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ปริมาณไฟเบอร์สูงสามารถช่วยในเรื่องอาการท้องผูกและปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่หญิงตั้งครรภ์มักประสบ นอกจากนี้ อินทผลัมแห้งยังถูกมองว่าเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับการคลอด ตาม ธรรมชาติ การวิจัยในวงจำกัดชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอินทผาลัมในรูปแบบต่างๆ อาจจำกัดความจำเป็นในการชักนำทางการแพทย์ อินทผลัมแห้งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติ และหลายคนที่ขาดธาตุเหล็กในอาหารมักจะรู้สึกเหนื่อยล้า การผสมผสานระหว่างปริมาณธาตุเหล็กสูงและคาร์โบไฮเดรตที่พบในอินทผลัมแห้งสามารถช่วยเพิ่มพลังงานที่เป็นประโยชน์